Marcha Nórdica

Salidas de perfeccionamiento y entrenamiento

Salidas en:

1.-Diferentes parques grandes de Madrid (Retiro, Casa de Campo, El Pardo y Valdelatas).
2.- En el Valle del Tiétar (Avila).

Para entrenar el cuerpo y para prácticar y asentar la técnica.


Durante cada salida:

- Sesión de calentamiento para prepararnos.
- Ejercicios dirigidos a asentar los distintos aspectos de la técnica.
- Ejercicios de coordinación, equilibrio, resistencia y tonificación.
- Caminata larga para integrar todo lo aprendido y para ejercitarnos.
- Estiramientos finales para llevar el cuerpo a la relajación.

Grupos reducidos
Máximo de 8 personas para dar la mayor atención a cada participante.

¿Qué llevar?
Si todavía no tienes bastones nosotros te los proporcionamos para la salida. También te facilitamos la compra de bastones asequibles y de calidad si quieres.
Llevar ropa cómoda y zapatillas deportivas o de senderismo-trekking.

SALIDAS LOS LUNES

Casa de Campo

Los lunes no festivos de 12,30 a 14 hr. 

SALIDAS EN PIEDRALAVES

Bosques y dehesas

Miércoles y viernes no festivos de 17 a 18,30 hr. 

VALDEBEBAS

Salida de mantenimiento

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