SALIDAS DE MARCHA NÓRDICA

PARQUE DEL RETIRO

Los lunes no festivos de 12,30 a 13,30 hr. 

Salidas de mantenimiento y perfeccionamiento de Marcha Nórdica.

La idea en estas salidas es ponerse en forma con el ejercicio que realizamos, al tiempo que se practica la técnica y se mejoran distintos aspectos con la ayuda del instructor.


Iremos realizando diferentes itinerarios por el Retiro, un maravilloso entorno boscoso dentro de Madrid.

Durante cada salida:

- Sesión de calentamiento para prepararnos.
- Ejercicios dirigidos a asentar los distintos aspectos de la técnica.
- Ejercicios de coordinación, equilibrio, resistencia y tonificación.
- Caminata larga para integrar todo lo aprendido y para ejercitarnos.
- Estiramientos finales para llevar el cuerpo a la relajación.

Grupos reducidos
Máximo de 8 personas para dar la mayor atención a cada participante. Son sesiones de calidad.

¿Qué llevar?
Si todavía no tienes bastones nosotros te los proporcionamos para la salida. También te facilitamos la compra de bastones asequibles y de calidad si quieres.
Llevar ropa cómoda y zapatillas deportivas, de marca nórdica o de senderismo-trekking.

Horario:
De 12 a 13 hr.
Lugar de encuentro: Quiosco de música del Retiro.

Precios: 

18 € al mes (incluye todos los lunes no festivos)
8 € por salida.