Marcha Nórdica

Salidas de perfeccionamiento y entrenamiento

Salidas en:

1.-Diferentes parques grandes de Madrid (Retiro, Casa de Campo, Valdebebas, El Pardo y Valdelatas) y alrededores (Villaviciosa de Odón, Boadilla del Monte, etc.)
2.- En el Valle del Tiétar (Avila).
3.- El Escorial (Bosque de la Herrería) y alrededores.

Para entrenar el cuerpo y para prácticar y asentar la técnica.

Durante cada salida:

- Sesión de calentamiento para prepararnos.
- Ejercicios dirigidos a asentar los distintos aspectos de la técnica.
- Ejercicios de coordinación, equilibrio, resistencia y tonificación.
- Caminata larga para integrar todo lo aprendido y para ejercitarnos.
- Estiramientos finales para llevar el cuerpo a la relajación.

Grupos reducidos
Máximo de 8 personas para dar la mayor atención a cada participante.

¿Qué llevar?
Si todavía no tienes bastones nosotros te los proporcionamos para la salida. También te facilitamos la compra de bastones asequibles y de calidad si quieres.
Llevar ropa cómoda y zapatillas deportivas, de marca nórdica o de senderismo-trekking.