CLASES DE MARCHA NÓRDICA

PARQUE DE VALDEBEBAS

Los lunes no festivos de 11 a 12 hr.

Salidas de una hora de duración en el Parque de Valdebebas (Felipe VI) para aprender e integrar la técnica de la marcha nórdica, al tiempo que fortalecemos el cuerpo con el ejercicio y mejoramos nuestro estado físico en general.


Desarrollo de las sesiones

Durante cada salida:

- Sesión de calentamiento para prepararnos.
- Ejercicios dirigidos a asentar a aprender y asentar los distintos aspectos de la técnica.
- Ejercicios de coordinación, equilibrio, resistencia y tonificación.
- Caminata larga para integrar todo lo aprendido y para ejercitarnos.
- Estiramientos finales para llevar el cuerpo a la relajación.

Grupos reducidos 
Máximo de 12 personas para dar la mayor atención a cada participante. Son sesiones de calidad.

Material necesario 
Solo se requieren calzado (zapatillas deportivas o de montaña) y ropa deportiva. 
Los bastones (son específicos de marcha nórdica) serán proporcionados para cada clase hasta que los participantes decidan adquirir los suyos propios. 


Precio
El costo de las clases será de 25 € al mes (cuatro clases).

Que incluye el precio:
- Caminata
- Clase de marcha nórdica
- Seguros

Horario:
De 11 a 12 hr.

Lugar de encuentro:
Reloj de Sol, acceso suroeste (se envía ubicación).