RETIRO FIN DE SEMANA

CURSO DE CHI KUNG

BA DUAN JIN 

EN LA VERA (CÁCERES)

Del 9 al 11 de julio.

El Ba Duan Jin, también conocido como las Ocho piezas del brocado, es una de las formas de Chi Kung más conocidas. Es una serie muy antigua y apreciada tradicionalmente por su sencillez y la eficacia de sus beneficios en la salud.

Nosotros vamos a hacer la serie que proviene de la tradición de Shaolin de Fuquién, un excelente sistema para reforzar la salud, fortalecer nuestro cuerpo y regular la energía en general. 

Son ocho ejercicios que trabajan sobre los músculos, los tendones y los meridianos, de cara a producir Qi y distribuirlo por el sistema de órganos internos del cuerpo humano.

PROGRAMA

Día 1 Viernes 9 de julio

18 hr. Encuentro y presentación.
Base teórica del Ba Duan Jin
Meditación taoista.
21 hr. cena ligera.

Día 2 Sábado 10 de julio


8,30 hr. Sesión de meditación en silencio.

9,30 hr. Desayuno.


10,30 hr. Sesión matinal de Chi Kung (con descanso a media mañana)
Automasaje, desbloqueo y estiramientos.
Primeros 4 ejercicios:
1.- Sujetar el Cielo con las manos.

2.- Apuntar a un águila.
3.- Separar Cielo y Tierra.
4.- Balancear el Fundamento.

13,30 hr. Descanso y comida (catering).

16,30 hr. Sesión vespertina
.
Repaso y práctica de los cuatro primeros ejercicios.
5.- Mirar atrás aleja las cinco debilidadesy las siete lesiones.
6.- Agarrarse las puntas de los pies.

18,30 hr. Meditación taoista.

19 hr. descanso.

19,30 hr. Paseo.

21,30 hr. Cena ligera.


Día 3 Domingo 11 de julio

8,30 hr. Sesión de meditación en silencio.

9,30 hr. Desayuno.

10,30 hr. Sesión matinal de Chi Kung (con descanso a media mañana)

Automasaje, desbloqueo y estiramientos.
Repaso y práctica de los ejercicios del día anterior.
Últimos 2 ejercicios:
7.- Mirar con ojos llameantes.
8.- Alzarse sobre las puntas de los pies.
Repaso y práctica de todo.
Meditación final.

14.30 hr. comida (catering).

16,30 hr. Despedida.

DATOS PRÁCTICOS

Del viernes 9 al domingo 11 de julio.

En Casa de Campo con parcela, jardín y piscina en las afueras de Madrigal de la Vera.

Dos habitaciones dobles y una cuádruple. 
Si lo prefieres puedes dormir en habitación individual en hotel en el pueblo.

8 plazas.

Precio:
Incluye: alojamiento en casa de campo, pensión completa y curso de Chi Kung.