CURSO CHI KUNG

BA DUAN JIN

18 y 19 de septiembre (Vizcaya).

El Ba Duan Jin es uno de los estilos más conocidos y practicados de Chi Kung. Se le conoce también como las Ocho Piezas del Brocado y tiene más de 800 años de antiguedad.

Se ha preservado y mantenido en el tiempo ya que sus beneficios sobre la salud, tanto a nivel físico (para los órganos y tendones), como energético (regulan la energía en los 12 meridianos principales y los 8 vasos maravillosos) e incluso para las emociones y el psiquismo en general .


Nosotros vamos a aprender los de la tradición del templo de Shaolín de Fukién, que tiene un enfoque mucho más profundo que otras formas del mismo estilo.


PROGRAMA

Sábado 18 de septiembre

Mañana

1.- Introducción teórica sobre el Ba Duan Jin, sus diferentes variantes y sus efectos.

 2. Automasaje preparatorio completo para tonificar órganos y canales.

3.- Desbloqueo articular preparatorio completo.

4.- Estiramientos específicos.

5.- Wu Ji: práctica meditativa para entrar en estado de atención acrecentada.

6.- Primer ejercicio: SUJETAR EL CIELO CON LAS MANOS.

Tarde

1.- Preparación

2.- Repaso del primer ejercicio

3.- Segundo ejercicio:  APUNTAR A UN ÁGUILA

4 Tercer ejercicio: SEPARAR CIELO Y TIERRA

5- Cuarto ejercicio: BALANCEAR EL FUNDAMENTO

6.- Repaso de todos los ejercicios.

7.- MEDITACIÓN DE LOS TRES CENTROS

Domingo 19 de septiembre

Mañana

1.- Repaso de los cuatro ejercicio del día anterior.

2.- Quinto ejercicio: MIRAR ATRÁS ALEJA LAS CINCO DEBILIDADES Y LAS SIETE LESIONES 

3.- Sexto ejercicio: AGARRARSE LAS PUNTAS DE LOS PIES

4.- Séptimo ejercicio: MIRAR CON OJOS LLAMEANTES

5.- Octavo ejercicio: ALZARSE SOBRE LAS PUNTAS DE LOS PIES

6.- Repaso de todos los ejercicios.

7.- MEDITACIÓN FINAL: SONRISA INTERIOR.


DATOS PRÁCTICOS:

18 y 19 de septiembre.

Comienzo de la actividad el sábado a las 11 hr.

Aportación: 

 98 €

Incluye: Curso completo de Chi Kung y meditaciones y apuntes.