RUTAS Y CHI KUNG
SIERRA DE LA ESTRELLA
(PORTUGAL)
SEMANA SANTA
Del jueves 6 al domingo 9 de abril
SERRA DA ESTRELA
Serra da Estrela es la más occidental del Sistema Central y se ubica en el centro de Portugal. En ella se encuentran las máximas alturas del país dentro del continente y alberga la única estación de esquí de todo Portugal.
Destaca por ser un lugar con una diversidad extraordinaria de vegetación, fauna y parajes, dadas las influencias climáticas mediterráneas, atlánticas y continentales y por su orografía montañosa.
Además visitaremos los pueblos con más encanto de la zona, como Linhares, Monsanto o Folgosinho, y enclaves naturales espectaculares como el Pozo del Infierno, Covao d´Ametade, Pozo de Abroca o la playa fluvial de Loriga.
LAS RUTAS
Se han escogido cuatro de las rutas más sencillas dentro de las marcadas en el Parque Natural, para recorrer algunos de los lugares más hermosos. Todas las rutas son de nivel azul (fáciles).
Puedes practicar marcha nórdica o senderismo según prefieras.
CHI KUNG DEL DRAGÓN VOLADOR
Cada día, durante la rutas y en enclaves de gran belleza, haremos una serie de prácticas de Chi Kung de diferentes estilos dirigidas a:
La regeneración, nutrición y limpieza del hígado.
Mejorar el funcionamiento de todo el sistema digestivo,
El fortalecimiento de los tendones y los huesos.
Flexibilizar y mejorar el movimiento de las articulaciones.
El aumento significativo de la vitalidad y el nivel de energía.
Mejorar la estructura corporal
PROGRAMA
Día 1
(jueves 6 de abril)
Ruta de los postes blancos
El aglomerado granítico de los "Poios Brancos" recibe este nombre porque se viste de blanco con la llegada de las nieves, lo que es una señal clara para el pueblo de Manteigas de que ha llegado el invierno.
En este entorno mágico se encuentra la llamada "Silla de Viriato", una especie de trono esculpido por la naturaleza.
Tendremos unas preciosas vistas del entorno y veremos multitud de curiosas formaciones graníticas.
Nivel: azul
Tipo: circular
Distancia: 8,3 kms.
Desnivel acumulado de subida: 195 mts.
Duración aproximada con paradas: 3 horas
Día 2
(viernes 7 de abril)
Ruta de los lagos
Toda la sierra estuvo bajo un manto de hielo en la época glaciar, por lo que al deshelarse dejó un precioso legado de arroyos, lagos y rocas graníticas redondas que ofrecen un increible espectáculo natural.
Nosotros vamos a hacer una ruta lineal desde la Lagoa Comprimida (el lago más grande del paraje) hasta la Lagoa do Covao dos Conchos donde se encuentra el emblemático desagüe escavado en la roca para conducir el agua por un tunel de 1.500 m. hasta Lagoa Comprida.
Nivel: azul
Tipo: lineal (ida y vuelta)
Distancia: 10,3 kms.
Desnivel acumulado de subida: 220 mts.
Duración aproximada con paradas: 5 horas
Día 3
(sábado 8 de abril)
Valle de Rossim y Peñas Doradas
Preciosa ruta circular que nos permitirá disfrutar de hermosas panorámicas del Valle de Rossim, de Manteigas y de toda la sierra. Pasaremos también por el lago de Rossim, donde se encuentra la playa fluvial más alta de Portugal. Se trata de una pequeña playa de arena que bordea la laguna de aguas azules y en un entorno en perfecta armonía con la naturaleza salvaje.
Nivel: azul
Tipo: circular
Distancia: 11,4 kms.
Desnivel acumulado de subida: 268 mts.
Duración aproximada con paradas: 5 horas
Día 4
(Domingo 9 de abril)
Pozo del Infierno
Paseo sencillo para visitar uno de los lugares más emblemáticos y bellos del parque natural.
Nivel: azul
Tipo: circular
Distancia: 5 kms.
Desnivel acumulado de bajada: 150 mts.
Duración aproximada con paradas: 3 horas
DATOS PRÁCTICOS
Cuando:
Del jueves 6 al domingo 9 de abril
Hora y lugar de encuentro:
15 hr. en Manteigas (se envía ubicación).
Precio
382 €
+ 110 € en habitación individual.
Incluye:
Tres noches de alojamiento con desayuno en Hotel*** en Manteigas (https://hotelberne.com) , 4 rutas, cuatro prácticas de Chi Kung , seguros r.c. y de asistencia.
No incluye:
Comidas (las haremos en el campo durante las rutas), cenas, transporte (se coordina el viaje en coches) ni entradas a monumentos.
Para la reserva se requiere el pago de una señal de 130 € (no será reembolsable desde el día 30 de marzo).